La creatina es uno de los suplementos más populares del mundo... y también uno de los más malentendidos. Uno de los mitos más comunes es que "hincha" o que hace retener líquidos de forma negativa. En esta nota te contamos qué hay de cierto en eso y por qu&ea...

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En el mundo de los suplementos, hay uno que no suele llevarse los reflectores, pero que cumple un papel clave tanto en el rendimiento físico como en el mental: el magnesio. Si te cuesta concentrarte, tenés problemas para dormir o sentís que el estrés te supera, este miner...

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Cuando pensamos en proteína, muchas veces lo asociamos con ganar músculo o "ponerse grande". Pero lo que no todos saben es que la proteína también es una gran aliada para quienes buscan bajar de peso sin perder masa muscular. La proteína ayuda a sentirte sati...

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